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リンパマッサージの美容への効果

リンパマッサージは、肌あれ、セルライトなど、
美容に関係することにも、効果のあるマッサージです。

体内の老廃物は、溜まった状態のまま放置してしまうと、
徐々に、代謝が悪くなり、肌荒れの原因になります。

リンパマッサージは、この老廃物や、毒素の体内から排出して、
細胞の新陳代謝を、活性化させる効果があります。

体内から、老廃物や毒素を排泄(デトックス)することで、
冷えの改善、むくみの解消、そして細胞の新陳代謝を高めことで、
肌荒れなど、美容に関係する様々な効果を得られるのです。

また、リンパマッサージを行う際には、
クリームやジェルを使用して、肌への負担を軽減することをオススメします。

効果を期待するあまり、力を入れすぎると、
それが肌荒れ、たるみの原因になる事もあります。

クリームやジェルを使い肌への負担を軽減しましょう。


リンパマッサージ | 2010-11-13(Sat) 17:22:10 | トラックバック(-) | コメント(-)

リンパ節とは?

リンパ節は、リンパマッサージを行う上で、
とても重要な身体の部分です。

一言にリンパ節と言っても、
その種類は様々です。

今回は、このリンパ節について説明します。

・鎖骨(さこつ)リンパ節
別名「身体のゴミ捨て場」と呼ばれています。
体内に流れるリンパが最後に心臓に流れ込む場所で、
リンパマッサージでは大変重要な場所とされています。

・顎下(がくか)リンパ節
顔から首へと流れるリンパは、ここを通ります。
ここの流れが滞ると、二重アゴ、顔のたるみの原因になります。

・腹部(ふくぶ)リンパ節
ここの流れが滞ってしまうと、腰まわりが、
ぽってり太くなり、腸や子宮の働きが鈍ります。
その他、生理不順、子宮・卵巣、便秘を引き起こす。

・腋窩(えきか)リンパ節
肺、ノドに近い場所にあります。
体内に、外部からウィルスが入った時に、
真っ先に免疫機能が働くために、腫れやすい場所でもあります。

・鼠径(そけい)リンパ節
下半身のリンパ液が一同に流れ込んでくる一大ステーションです。
ここの流れが滞ると、下半身が太くなり、
浮腫んだり冷えたり、ヒップがたるむ原因となります。

・膝窩(しっか)リンパ節
ここの流れが滞ってしますと、足首がブヨブヨになって、
メリハリがなくなる原因となってしまいます。
また、詰まりが、ひどくなると血管、リンパが腫れ静脈瘤になります。


リンパマッサージ | 2010-11-11(Thu) 18:57:43 | トラックバック(-) | コメント(-)

リンパマッサージ専用ジェルを使ってみませんか?

自分でリンパマッサージをする時に、
専用のオイルやジェルを使用したことがある人はいますか?

リンパマッサージ専用のオイルやジェルは、
マッサージの効果を更に高めることが出来るアイテムです。

リンパマッサージを実施する時に
専用のオイルやジェルを使うと、以下のような メリットがあります。

・マッサージを行う際に、すべりがよくなり
 疲れずにマッサージすることが出来るようになります。

・必要以上に皮膚をこすったり、摩擦などの刺激を与えないので、
 赤くなったり、痛かったりしなくなります。
 他にも、気持ちのいい肌触りになります。

・ジェルが、適度なクッションになり、プロ並みの最適圧でマッサージ出来ます。

・ジェルに含まれるビタミンE、植物エキスが、
 肌を引き締めると同時に肪燃焼効果もアップさせます。
 また、血行促進効果もあり、効果も早く体感出来ます。

・ジェルに含まれる保湿成分が肌の潤いを保つ効果を出します。


リンパマッサージ | 2010-10-22(Fri) 19:05:19 | トラックバック(-) | コメント(-)

気になる二の腕を引き締めるリンパマッサージ

引き締まった美しい二の腕になりたい。

女性の方なら誰もが願うことだと思います。

今回は、二の腕を引き締める
リンパマッサージを紹介します。

【1】腕の内側をさする
①.4本の指でわきの下をゆっくりと押します。
②.腕を上げて、逆の手で手首をつかみ、
  手のひらで腕の内側をさすります。
  ※約5秒押し、5回程さすります。

【2】カラダの側面をさする
①.体の側面のウエストと同じ高さを四本指でゆっくりと押します。
②.手首を逆の手でつかみ、腕を上げるのにあわせて、
  腕の内側と体の側面を、手首からウエストのラインまで、一気にさすります。
  ※約5秒押し、5回程さすります。

【3】手のひらで圧迫し、リンパを流す
①.わきの下を、四指でゆっくりと押します。
②.手首からわきを、手のひらで、ゆっくりと押していきます。
③.肩と腕が直角になるようにまっすぐ上げ、もう片方の手で手首を軽くつかむ。
  手首からわきの下にむかって、手のひらで腕の内側をさすります。
  ※約5秒押し、5回程さすります。

【4】腕の外側をさする
①.四本指と親指でわきをつかみ、持ち上げるようにわきの下を圧迫します。
②.腕の表面の、手首からわきの下を小指、中央、親指のラインを親指でさすります。
  ※約5秒押し、5回程さすります。

リンパマッサージ | 2010-10-18(Mon) 17:51:35 | トラックバック(-) | コメント(-)

目もとのクマを解消するリンパマッサージ

目のクマはカラダの滞りのサインです。

目のクマは、目もとだけをマッサージをしても、
効果は表れにくいです。

目もとのクマは、全身をリンパマッサージして、
リンパを流し体内の循環を良くすることで解消します。

このマッサージをすると、目もとのクマが薄れ、体調もよくなります。

また、疲れている時ほど効果がありますから、
毎日のケアと一緒に行ってみてください。


【1.】ふくらはぎの内側をリンパマッサージ
左右の手のひらを交互に使い、足首からひざまでさすります
(左右各1分間)

【2.】内ももをリンパマッサージ
左右の手のひらを交互に使い、太ももの内側を
ひざから脚のつけ根(鼠径リンパ節)むかってやさしくさすります
(左右各1分間)

【3.】腹部と脚のつけ根のリンパマッサージ
①ひざを立てて仰向の状態で、4本の指を使って
脚のつけ根を外側からゆっくりおしていきます。

②胸の下から恥骨にむかってさすってから
脚のつけ根に沿ってさする。
(①②をセットで1分間)

【4.】目のまわりをリンパマッサージ
①2本の指で、小鼻の少し上のあたりから目の下を
こめかみにむけてさすります。

②額も眉間からこめかみにむけてさする。
(①②をセットで1分間)


リンパマッサージ | 2010-10-13(Wed) 19:49:07 | トラックバック(-) | コメント(-)

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