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5分で出来る美脚マッサージの方法

脚が太い理由の多くは、むくみだが原因です。

PR:出張マッサージ 寝屋川

むくみの解消は、比較的短期間で
実施出来るので、少しの努力で美脚を、
手を入れれることが出来るかもしれませんよ。

今回は、寝る前5で出来る
美脚マッサージの方法を紹介します。

PR:リンパマッサージ 神田

~寝る前5分の美脚マッサージ~

①膝の裏から、太ももの付け根に向けて
 手のひら全体を使ってさすり上げます。
 両手を交互に動かして、さすり上げましょう。
 片足5~6セットずつマッサージします。

②両方のひら全体を使用して、
 内ももの贅肉をつかみ上げて下さい。
 つまんだ肉を固定しながら、
 もう一方の手で外から内側に向けてねじります。
 片足5~6セットずつマッサージします。

③両手のひら全体を、アキレス腱のあたりにあてます。
 ふくらはぎを包み込むように、手のひらで支えて、
 膝の裏のリンパ筋までを、引き上げます。
 片足5~6セットずつマッサージします。
 終われば、膝の裏のリンパを2~3秒プッシュします。

④両手の親指と、ひとさし指で輪を作ります。
 そして、足首をつかんで、左右を交互に
 ねじるようにしてゆっくりと揉みましょう。
 片足5~6セットずつマッサージします。
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マッサージ方法 | 2011-02-24(Thu) 12:44:33 | トラックバック(-) | コメント(-)

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