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足ツボ・冷え性対策に役立つツボ

女性の、悩みの一つとして、手や足の先が冷たい、
いわゆる冷え性というものがあります思。

夏、汗が流れていても、手足が冷たいという人は意外に多いのです。

この症状は、やはり女性に多く見られます。

冷えは、肝経(かんけい)と腎経(じんけい)の
経絡に気血の滞りが原因で起こると言われています。

なので、治療には、この二つの経絡に所属する
ツボを中心に刺激していきましょう。

腎経の血行改善は、足つぼの湧泉(ゆうせん)と太けいを刺激します。

つぼの位置は、足裏の、土踏まずより少し指先よりで、
足の指を曲げた時にに出来るくぼみにあります。

こぶしで叩いくなどして刺激するといいでしょう。

肝経の血行改善は、足つぼの太衝(たいしょう)
さらに足の三陰交(さんいんこう)を刺激するのが効果的とされています。

太衝は、足の親指と隣の指の間の線上で
足の甲の高くなったあたりにあります。

親指で、押すなどして刺激しましょう。

三陰交は、足の内側、うちくるぶしの最も高いところから
指幅四本上くらいの位置にあります。

3秒押して、3秒離すといった刺激を
 繰り返すと効果を得られます。

また、足つぼ以外にも、背中の肝愈(かんゆう)おなかの中かんも、
補助的な効果を期待できます。

冷え性対策のためには、日常生活の中で、足を動かすことも重要になります。

青竹踏みしたり、足首を回したりするのも、
足の裏全体のつぼを刺激するのに絶好の方法であると言えるでしょう。
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足ツボマッサージ | 2010-10-20(Wed) 19:01:47 | トラックバック(-) | コメント(-)

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