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目もとのクマを解消するリンパマッサージ

目のクマはカラダの滞りのサインです。

目のクマは、目もとだけをマッサージをしても、
効果は表れにくいです。

目もとのクマは、全身をリンパマッサージして、
リンパを流し体内の循環を良くすることで解消します。

このマッサージをすると、目もとのクマが薄れ、体調もよくなります。

また、疲れている時ほど効果がありますから、
毎日のケアと一緒に行ってみてください。


【1.】ふくらはぎの内側をリンパマッサージ
左右の手のひらを交互に使い、足首からひざまでさすります
(左右各1分間)

【2.】内ももをリンパマッサージ
左右の手のひらを交互に使い、太ももの内側を
ひざから脚のつけ根(鼠径リンパ節)むかってやさしくさすります
(左右各1分間)

【3.】腹部と脚のつけ根のリンパマッサージ
①ひざを立てて仰向の状態で、4本の指を使って
脚のつけ根を外側からゆっくりおしていきます。

②胸の下から恥骨にむかってさすってから
脚のつけ根に沿ってさする。
(①②をセットで1分間)

【4.】目のまわりをリンパマッサージ
①2本の指で、小鼻の少し上のあたりから目の下を
こめかみにむけてさすります。

②額も眉間からこめかみにむけてさする。
(①②をセットで1分間)
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リンパマッサージ | 2010-10-13(Wed) 19:49:07 | トラックバック(-) | コメント(-)

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