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お腹のむくみを解消する腸もみマッサージ

便秘に悩まされるのは、環境の変化の影響で
緊張や体内リズムが乱れることが原因です。

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お腹のむくみは腸もみマッサージで
解消できるので、便秘に悩む方は実施しましょう。

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~腸もみマッサージ~

①最初に横になって、枕や
 クッションをお尻の下に敷きます。
 そして、しばらく深い呼吸を繰り返します。

②同じ姿勢で、おへその周りを
 時計回りにマッサージします。

③左の骨盤に4本指を、腰骨の後ろには
 親指を当てて手で挟みます。
 そして息を吐きながら、
 手に力を入れてもみ出しましょう。



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マッサージ方法 | 2011-02-26(Sat) 11:12:13 | トラックバック(-) | コメント(-)

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